Fahrradhelm wechseln: Wann ein neuer Helm fällig ist
Einen Fahrradhelm solltest du immer nach einem Sturz mit Kopfaufprall wechseln, auch wenn außen nichts zu sehen ist. Ohne Sturz nennen viele Hersteller einen Richtwert von etwa drei bis fünf Jahren, weil Sonne, Schweiß und Temperaturwechsel das Material mit der Zeit altern lassen. Risse, ein brüchiges Verstellsystem oder ausgefranste Riemen sind ebenfalls ein klares Zeichen für einen neuen Helm.
Warum ein Helm nach einem Sturz ausgetauscht werden muss
Die meisten Fahrradhelme bestehen innen aus einem Hartschaum, meist EPS, der von einer dünnen Kunststoffschale umgeben ist. Bei einem Aufprall wird der Schaum zusammengedrückt und nimmt so einen Teil der Energie auf. Das funktioniert nur einmal: Der Schaum dehnt sich danach nicht vollständig zurück.
Das Tückische daran: Die Außenschale kann völlig intakt aussehen, während der Schaum darunter gestaucht ist oder feine Risse hat. Ein Helm, der einmal einen Aufprall abgefangen hat, schützt beim nächsten Mal nicht mehr so, wie er soll. Deshalb gilt die einfache Regel: Sturz mit Kopfkontakt bedeutet neuer Helm.
Und wenn der Helm nur heruntergefallen ist?
Fällt der Helm dir aus der Hand auf den Boden, ist das meist kein Grund zum Austausch. Anders sieht es aus, wenn er aus größerer Höhe auf harten Boden gefallen ist, eingeklemmt oder überfahren wurde oder wenn du einen Riss, eine Delle oder eine gelöste Schale entdeckst. Im Zweifel gilt: lieber ersetzen. Ein neuer Helm kostet weniger als die Folgen, wenn der alte im Ernstfall versagt.
Wie lange hält ein Fahrradhelm ohne Sturz?
Auch ein Helm, der nie einen Aufprall hatte, altert. UV-Strahlung macht Kunststoffe spröde, Schweiß und Hautfett setzen Polstern und Riemen zu, und große Hitze, etwa im geparkten Auto im Sommer, kann dem Schaum schaden. Wie schnell das geht, hängt stark davon ab, wie oft und unter welchen Bedingungen du fährst.
| Nutzung | Richtwert | Hinweis |
|---|---|---|
| Täglich pendeln, viel Sonne | eher früher wechseln | Riemen, Polster und Schale regelmäßig prüfen |
| Regelmäßig am Wochenende | etwa drei bis fünf Jahre | häufig genannter Herstellerrichtwert |
| Selten genutzt, gut gelagert | eher am oberen Ende | trotzdem auf Alterungszeichen achten |
| Nach einem Sturz mit Kopfkontakt | sofort | unabhängig vom Alter des Helms |
Maßgeblich sind immer die Angaben des Herstellers in der Anleitung. Das Herstellungsdatum steht bei vielen Helmen auf einem Aufkleber oder einer Prägung innen in der Schale.
Checkliste: Diese Zeichen sprechen für einen neuen Helm
- Risse, Dellen oder abgeplatzte Stellen in Schale oder Schaum
- Die Schale löst sich vom Schaum oder klappert.
- Der Kunststoff wirkt ausgeblichen, spröde oder kreidig.
- Das Verstellsystem rastet nicht mehr sauber ein oder ist gebrochen.
- Riemen sind ausgefranst oder verhärtet, oder der Verschluss hält nicht mehr sicher.
- Der Helm sitzt trotz richtiger Einstellung nicht mehr fest.
- Der Helm ist deutlich älter als der Richtwert des Herstellers.
Sitzt der Helm nur nicht mehr richtig, weil sich zum Beispiel deine Frisur geändert hat, lohnt sich vor dem Neukauf ein Blick auf die Einstellung. Wie du den Sitz prüfst, erklärt der Guide Fahrradhelm-Größe bestimmen.
Richtig pflegen: So hält dein Helm länger
Mit ein paar Gewohnheiten bleibt dein Helm länger in gutem Zustand:
- Sanft reinigen: Wische die Schale mit lauwarmem Wasser, etwas milder Seife und einem weichen Tuch ab. Keine Lösungsmittel, kein Benzin, keine scharfen Reiniger.
- Polster waschen: Herausnehmbare Polster kannst du von Hand waschen. Lass sie an der Luft trocknen, nicht auf der Heizung.
- Kühl und dunkel lagern: Lass den Helm nicht auf der Hutablage im Auto oder in der prallen Sonne liegen.
- Nicht bekleben oder bemalen: Klebstoffe und Lacke können Stoffe enthalten, die das Material angreifen.
- Nicht an den Lenker hängen: Ein Helm am Lenker fällt leicht herunter oder schlägt gegen den Rahmen.
- Riemen prüfen: Kontrolliere regelmäßig, ob Verschluss und Riemen in Ordnung sind.
Visier verkratzt? Nicht gleich den ganzen Helm tauschen
Ein zerkratztes Visier stört die Sicht, ist aber kein Grund, einen sonst intakten Helm zu ersetzen. Bei Helmen mit abnehmbarem Visier tauschst du einfach nur das Visier. Warum ein Visier im Alltag praktisch ist, liest du im Ratgeber Fahrradhelm mit Visier.
Unser Tipp: Für den CycloGuard gibt es das Ersatzvisier für Fahrradhelm CycloGuard aus stoßfestem Polycarbonat in Iridium Gold, Weiß Transparent oder Gelb Transparent (7,95 €). Es lässt sich einfach anbringen und abnehmen, reduziert Blendung und schützt vor Wind und Sonne.
Den alten Helm richtig entsorgen
Einen ausgedienten Helm solltest du nicht verschenken oder weiterverkaufen, denn der nächste Träger weiß nicht, was er schon erlebt hat. Schneide die Riemen durch, damit er nicht versehentlich wieder benutzt wird. Wie der Helm entsorgt wird, regelt deine Kommune; in vielen Fällen gehört er in den Restmüll.
Neuer Helm: Worauf du beim Kauf achtest
Steht der Wechsel an, ist das eine gute Gelegenheit, über deine Anforderungen nachzudenken. Fährst du oft im Dunkeln, ist ein Helm mit integriertem Licht praktisch; mehr dazu im Guide Fahrradhelm mit LED. Stören dich Sonne und Fahrtwind, lohnt sich ein Visier. Und ein Fahrradhelm, der in Europa verkauft wird, muss die CE-Kennzeichnung nach EN 1078 tragen.
Unser Tipp: Der CycloGuard Fahrradhelm mit abnehmbarem Visier und integrierter LED bringt beides mit: ein abnehmbares Visier gegen Wind und Sonne und eine LED, mit der du im Dunkeln besser gesehen wirst. Größe M/L für 54–62 cm Kopfumfang, 24 Lüftungsschlitze, 74,95 €.
Weitere Modelle findest du in unserer Kollektion Fahrradhelme mit Visier. Der Versand nach Deutschland, Österreich und in die Schweiz ist kostenlos.
Häufige Fragen
Wie lange hält ein Fahrradhelm?
Ohne Sturz nennen viele Hersteller etwa drei bis fünf Jahre als Richtwert. Wer täglich fährt und den Helm viel Sonne aussetzt, wechselt eher früher. Maßgeblich sind die Angaben in der Anleitung des Herstellers.
Muss ich den Fahrradhelm nach jedem Sturz wechseln?
Nach jedem Sturz, bei dem der Helm aufgeschlagen ist, ja, auch ohne sichtbaren Schaden. Der Schaum im Inneren kann gestaucht sein und schützt dann nicht mehr wie vorgesehen. Bist du gestürzt, ohne dass der Kopf den Boden berührt hat, prüfe den Helm sorgfältig.
Hat ein Fahrradhelm ein Ablaufdatum?
Ein festes Ablaufdatum ist meist nicht aufgedruckt, wohl aber ein Herstellungsdatum innen im Helm. Daran und an der Empfehlung des Herstellers kannst du dich orientieren.
Kann ich einen gebrauchten Fahrradhelm kaufen?
Davon ist eher abzuraten, weil du nicht weißt, ob der Helm schon einen Sturz hatte oder wie er gelagert wurde. Schäden im Schaum sind von außen oft nicht zu erkennen.
Wie reinige ich meinen Fahrradhelm richtig?
Wische die Schale mit lauwarmem Wasser, milder Seife und einem weichen Tuch ab. Herausnehmbare Polster wäschst du von Hand und lässt sie an der Luft trocknen. Lösungsmittel und scharfe Reiniger können das Material angreifen.
